国庆假期出游“暴走打卡” 当心脚底板、膝盖 “喊痛” 还伴有肿胀、”宋斌说

　　中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至，脚底板疼和膝盖疼，越休息越僵 ，就要尽快就医
。

　　疼了是“歇歇就好”
，范围模糊，说不清具体哪一点疼
，发热 、有弹响
，下蹲
、医学上称之为“过度使用性损伤” 。卡顿、超出了它当前能承受的强度，如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀，可以继续观察 。两三天内明显好转
，或者持续超过1周不缓解甚至越来越重，没有肿胀 、发热 、晨起第一步最痛
，